29. Mindful eating

Vill du få en lugnare matsmältning och kanske en mage som fungerar bättre? Lära dig skilja på om du är hungrig eller bara sugen och kanske lära dig att tycka mer om din kropp? I det här avsnittet pratar vi om mindful eating med Veronika Ryd. Dags att öva på att äta med närvaro och med självmedkänsla.

 

 

14. Självmedkänsla

avsnitt 14
I Stresspodden idag pratar vi stresshantering med hjälp av självmedkänsla. Visste du att du mår bättre, har färre stressymptom och lättare att nå dina mål om du visar dig själv självmedkänsla? Men vad är självmedkänsla och hur gör man för att ge sig själv det?