40. Mental träning

Vi behöver hitta vårt ”nolläge”. Inte minst för det oftast är då vi kan komma fram till vad vi egentligen vill. När vi är i stressläge hamnar vi oftast i att sträva mot det vi tror vi vill och det blir tyvärr så att vi nästan checkar av dagarna istället för att leva dem. Gita Bolt är bland annat Mental tränare och hon berättar om just mental träning som ett sätt till återhämtning och att komma närmare de egna livsvärderingarna. Hon har också gjort en minikurs för Stresspoddens lyssnare som du hittar här: The Boltcode

35.Bikinistress

”Så får du bikinikroppen” – ”Så går du ner 5 kilo till midsommar” Ja, nu börjar kilohetsen igen. På löpsedlar, i din mejl och på sociala medier. En stress som kan få vem som helst att få kroppskomplex.  Stresspodden har fått nog! Inte en sommar till när vi står och tänker taskigt om oss själva istället för att njuta sol, bad och av vår korta sommar.

 

29. Mindful eating

Vill du få en lugnare matsmältning och kanske en mage som fungerar bättre? Lära dig skilja på om du är hungrig eller bara sugen och kanske lära dig att tycka mer om din kropp? I det här avsnittet pratar vi om mindful eating med Veronika Ryd. Dags att öva på att äta med närvaro och med självmedkänsla.

 

 

21. Allt är mätbart

Vi mäts, vägs och jämförs när vi föds. Sen fortsätter vi att få en jämförbar siffra på allt vi gör genom hela livet. Vi mäter tiden, vår puls, kalorier vi äter, sömnen och till och med hur stressade vi är. Gör vi det för att må bättre eller blir vi bara mer stressade av att göra allting mätbart?

18. Hälsostress eller #gillahullet


I avsnitt 18 tittar vi närmare på hälsostressen. Överallt i januari möts vi av löpsedlar om att tappa vikt på kort tid. Att inte känna att vi duger som vi är på grund av hur vi ser ut skapar en stor stress. Stresspodden vill att vi ska fokusera mer på att #gillahullet och acceptera oss själva som vi är. Är det möjligt och hur gör man?